早起き早寝

多少眠くても無理して早く起きれば夜自然と眠くなる。

夜遅くに活動するよりも朝にした方が効率的だし、何よりも気分がいい。一日に余裕も出てくる早起きを復活する事にした。

昨日は四時半に起きて目覚ましのシャワーを浴びて読書。

夜は２２時には眠くなったので、就寝。

今朝は疲労感が残っていたのでいつも通りの６時起き。

生活習慣になるようにしたい。

本田直之さんの新書を読み直して、実践してみたところ。

無理なく継続するにはパターン化すること。

起きたらシャワーして、次に何をやるかを決めておく。

自分に投資になる事を。

何の為か、成果をあげるために。

切り替え。